po powrocie

[...] te 200 kcal tym bardiziej ze jest to dodatkowy bodziec, ze nie zostaje sie an tym smamym pulapie tlyko ciutke mniej, a an tyle malo ze nie ebdize ekfektow jojo itp. po powrocie do normy. Ale to szczegoly :D mozna to co piszemy uwzglednic w dowch krotkich jasnych zasadach: NŻT i RSW! (Nie Żrec Tyle i Ruszac SIę Więcej :) rzecz jasna bez [...]

[...] 100g 21,5 / 1,3 / 0 / 99 -BANAN 1 / 0,3 / 23,5 / 96 -JABŁKO 0,4 / 0,4 / 12,1 / 46,0 RAZEM : 27,4 / 3,4 / 76,8 / 419,4 12.20 (Obiad w szkole) ??? 15:00 (Posiłek po powrocie do domu ze szkoły) -KASZA GRYCZANA 50g 6,3 / 1,6 / 34,7 / 168 -PIPERŚ Z KURCZAKA 100g 21,5 / 1,3 / 0 / 99 -SAŁATKA Z WARZYW Z OLIWĄ Z OLIWEK RAZEM : 27,8 / 2,9 [...]

Kaptury po powrocie do domu bo juz fotografa na silce nie mialem. Sorry za jakosc.

może być po powrocie do domu dobrze wszystko napisałeś. pozdro

kawa z 4 lyzeczek byla dla mnie szokiem cwiczylem takimi ciezarami jakimi jeszcze nigdny nie wizylem(choc byl to pierwszy trening po powrocie do zdrowia) 6 meisiey na minmalnym wysilku... a jaeszcze jedno pyatnie jak sie to ma przy cyklu z kreatyna najpierw kawa czy najpierw kreatyna ?? }

[...] byłoby cos jak dla mnie. musze poprawic zdecydowanie kształt bicepsow. nad pryszczami pracuje. pojde jeszcze ze 3 razy na solarium i prawie nie beda widoczne :) daje 2 fotki. siostra pykala, ale nawet niezle wyszly. robione po powrocie z baru. dzisiejszy dzien spedziłem przy soku. zreszta od 2 tygodni nie wypilem piwka. do konca cyklu wytrzymam.

[...] normalnie chyba Ci soga dam za to stwierdzenie !! Apeluje o tym w kazdym artykule z planem treningiowym, ale nikt mnienie słucha !! Tylko jedna osoba napisała mi podziekowania, ale dopierto po powrocie z siłowni, gdy "triceps nie dawał rady". Co do treningu -> poczytaj atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Good luck !!

mam takie pytanie wieczorem gdzies o 6-7 biore tse +efke o 8 jestem na silowni, a w domu o 10. i teraz tutaj te pytanie; po powrocie laduje 30 g glukozy, pol godziny pozniej tuna or twarog (spac ide okolo 23) - czy te bialko nei zostanie przetworzone podczas snu na energie zamiast na regeneracje jesli podkrece sobie metabolizm tym co wyzej [...]

tluszczu nigdy w miescnie nie zamienisz, jak dobrej genetyki bsy nie mial olej odzywki uluz diete, jak bedizesz w angli mozesz przywalic trening domatora (zerknij w atlas - temat podwieszony) albo przygode z masa odposc sobie teraz zacznij dopiero po powrocie

lepiej poczekac po powrocie sila dosc szybko wraca wyglad w 2-3 miesiace tez mozna sporo poprawic pozniej cykl i jest spoko

JANAS PEDAŁ !!!!!!!! POLSKE SPRZEDAŁ !!!!!!!! po powrocie do Polski powinni go wyje***bać a powołac kogos innego

moj kolega mial taki sam problem ktory sam sie rozwiazal tz. mial przymusową przerwe w cwiczeniu (szpital)po powrocie do cwiczen bolu juz nie bylo. Proponuje ci dobra rozgrzewke i moze warto zrobic chociasz tydzien przerwy i zakupic Glucosamine (Trec Glucosamine 900 60kaps. 29zł) Pozdro

[...] na skosie , mimo to na plaskiej potem wyciskalem minimalnie mniejszym ciezarem niz tydzien temu to chyba znak ze mono powoli zaczyna sie wkrecac oby tak dalej hehe Po powrocie wypilem mono z carbo teraz szamam posilek potreningowy tzn ryz zalany koktajlem i porcje bialeczka Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 19:17:45

W takiej sytuacji, mimo dopingu Ekwadorczykow, "Janas nie widzę w dalszych rozgrywkach." ... - Jak większość przewidziała, z grupy wychodzimy, /nogami do przodu./ - A w Polsce po powrocie, to tylko kiler. No chyba, że się mylę.

Odrazu po powrocie chesz zapodać SAA?! Może chociasz z misiac rozruchu na sucho.... Pozdro

ja wczoraj zabalowalem po powrocie do domu napisalem list do prosports, ze modem chce byc masz 100 komenta

Witam Nad woda bylo za***iscie hehe zjaralo mnie sloneczko ufff... Po powrocie odrazu wzialem sie za obiadek, teraz ide odpoczac Pozniej sie zwaze i podam aktualna wage Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-24 16:37:49

[...] - 46*8 - 47*8 -rozpiętki 3x12 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie Na silowni strasznie duszno :-/ trening udany odrazu po powrocie do domku wypilem porcje mono z carbo teraz zcekam na posilek: ryz+truskawki , porcja bialeczka

[...] - 80*10 - 91*8 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Pot lal sie ze mnie jak szalony trening udany znow wieksze ciezary oby tak dalej heheh... odrazu po powrocie do domu wypilem mono z carbo i teraz zcekam na posileczek tzn: ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do miarek to ich nie ma... ale nie ma zadnego problemu zeby [...]

[...] na wyjeździe zadbał o dietę (choc ja np. mam zamiar tego lata w sierpniu w Mielnie pochłonąc masę gofórw i całymi dniami siedziec w takiej jednej dobrej smażalni rybek ) a konkretny cykl rozpoczął po powrocie zarówno swolen, jak i storm = bardzo dobry wybór ( + dochodzi jeszcze ekonomia, bo potrzeba jedynie jednej puchy w obu przypadkach)